Pracuję w oparciu o Podejście Skoncentrowane na Rozwiązaniach (z ang. Brief Solution Focused Approach). Terapia Skoncentrowana na Rozwiązaniach (TSR) jest z założenia krótkoterminowa. Pozwala mi widzieć w osobie, która przychodzi do gabinetu człowieka, a nie tylko problem. To proste – bez względu na diagnozę, jaka została Ci wcześniej wystawiona, czy kłopot, z którym przychodzisz, jesteś dla mnie przede wszystkim osobą, która jest wartościowa i interesująca, masz swoją historię, a co najważniejsze – masz potrzeby. To one kryją się za problemami, więc nasza wspólna praca w gabinecie będzie polegała na odkryciu potrzeb oraz zasobów, jakie posiadasz, by zaspakajać swoje potrzeby oraz zrealizować cele.

„Brief”, czyli zwięźle – terapia krótkoterminowa Cel, który określisz, będziemy starać się osiągnąć w możliwie jak najkrótszym czasie (zazwyczaj nie więcej niż 10 spotkań, ale raczej nie ustalamy z góry ilości sesji). Czas trwania psychoterapii i jej częstotliwość dopasowywany jest indywidualnie do Twoich potrzeb i możliwości. Badania naukowe dowodzą, że efekty osiąga się tu za pomocą mniejszej ilości wizyt. Nie chodzi o to, by było szybko. Wręcz przeciwnie – pracujemy wolno, ale tak, by cel osiągnąć możliwie najkrótszą drogą. To perfekcyjnie działający paradoks.

Skupienie na rozwiązaniu – „tu i teraz” oraz przyszłość Skupimy się na tym, czego chcesz i na sposobach dotarcia do tego. To Ty wyznaczasz cele. Spodziewaj się, że będę zachęcała Cię do mówienia mniej o naturze problemów i przyczynach niepowodzeń, a więcej o Twoich oczekiwaniach, zmianie jakiej chcesz dokonać oraz o umiejętnościach, które już posiadasz. Szczerze wierzę, że to Klient jest ekspertem od swojego życia, w którym ja jestem towarzyszką i przewodniczką. TSR to budowanie rozwiązań!

Czy TSR jest dla Ciebie? Podejście to sprawdza się przy różnych problemach, np. przemocy, depresji, lęków, uzależnień, zaburzeń odżywiania czy konfliktów małżeńskich. Jego skuteczność została dowiedziona naukowo w pracy z dziećmi, parami, osobami po traumie czy grupami. Zakładamy możliwość efektywnej pracy nad zmianą bez potrzeby szczegółowej, bolesnej analizy natury problemów.

W pracy z Klientami wykorzystuję filozofię Porozumienia Bez Przemocy (z ang. Nonviolent Communication), bliskie jest mi zatem empatyczne podejście akcentujące rolę emocji i potrzeb. Ten „język serca”, obok świadomej pracy z ciałem i psychoterapii własnej, to jedna z ważniejszych ścieżek mojego osobistego rozwoju.

Moją intencją jest budowanie relacji terapeutycznej opartej o zasadę szacunku. Bez oceniania, szufladkowania i stereotypowych założeń podchodzę do tematu kryzysów, zaburzeń psychicznych, nieheteroseksualności, nienormatywnych relacji partnerskich (np. otwartych związków czy związków jednopłciowych), rodzicielstwa oraz bezdzietności. To tematy, które śmiało możesz poruszyć na spotkaniu.

Komunikacja w duchu NVC jest wolna od krytyki i patrzenia z góry na pacjenta – szanuję Twoją podmiotowość i autonomię, skupiając się na budowaniu profesjonalnej, partnerskiej relacji współpracy. Zachęcam też do zgłaszania chęci współpracy warsztatowej w każdym temacie i z każdą grupą – nie boję się niepopularnych zagadnień ani wyzwań.

Trzecim filarem mojej pracy jako psycholożki i terapeutki jest Paradygmat Pozytywnej Seksualności. To podejście, za którego sprawą prowadzona przeze mnie psychoterapia seksuologiczna oraz wsparcie w obszarze seksualności kieruje się zasadą wspierania rozwoju zdrowej, bezpiecznej seksualności jako źródła przyjemności i satysfakcji z życia.

Nie ma tu miejsca na ocenianie i stygmatyzację Twojej tożsamości psychoseksualnej, preferencji czy też wyborów, o ile służą one dla dobra Twojego i innych osób. Gabinet jest przyjazny osobom LGBT+ (GRSD friendly), a także miejscem, w którym kink i BDSM nie stanowią tabu.

Pomoc w problemach seksualnych odbywa się w formie konsultacji, psychoedukacji, edukacji seksualnej i terapii psychologicznej. Dodatkowo może być wspomagana przez innych specjalistów (np. lekarzy lub fizjoterapeutów), z którymi współpracuję.