TSR / TAG ARCHIVES

TERAPIA- W JAKI SPOSÓB WARTO O NIEJ MYŚLEĆ?

Published in blog
by Magdalena Łabędź
Comments are off for this post.
W dzisiejszym wpisie postanawiam rozprawić się z kilkoma przekonaniami na temat terapii, które w moim poczuciu rzadko kiedy, o ile w ogóle, służą temu ważnemu procesowi. Jeżeli zastanawiasz się nad podjęciem psychoterapii, lub też już z niej korzystasz, a identyfikujesz u siebie poniższy sposób myślenia, ten artykuł może Ci się przydać. Najczęściej spotykanym przeze mnie sposobem myślenia, który nienajlepiej sprzyja osiąganiu celu terapeutycznego jest myślenie w stylu „terapeuta wie” (lub jego kombinacje  „… wie lepiej”, „… wie lepiej niż moja żona/mąż”). Oczywistym jest, że skoro przychodzisz do terapeuty to oczekujesz, że będzie to  kompetentny człowiek- liczysz na jego wiedzę i zdolność rozumowania, a...
Read More

JĘZYK- JAKA JEST JEGO ROLA W PROCESIE POSZUKIWANIA ROZWIĄZAŃ?

Published in blog
by Magdalena Łabędź
Comments are off for this post.
Kiedy wędruję po jakimś skrawku świata- doświadczam go. Kiedy tworzę mapę tego miejsca- tworzę obraz subiektywnej rzeczywistości. Mapa to nie jest to samo co terytorium. …Ale to ona warunkuje to, jak postrzega się świat. Metafora mapy i terytorium służy w Terapii Skoncentrowanej na Rozwiązaniach do zobrazowania  tego, w jaki sposób nadajemy znaczenia temu, co doświadczamy i czym jest rzeczywistość, która się w wyniku tego tworzy. W TSR wiele uwagi zwraca się na to jak osoba opisuje (jakie tworzy mapy) świat (terytorium) tworząc tym samym rzeczywistość, której doświadcza. U podłoża leży założenie, że to w jaki sposób opisujemy świat nie tylko oddaje nasz sposób odbierania go, ale też niejako go ”tworzy”, bo to słowa...
Read More

TSR- DLACZEGO NIE ODPOWIADA NA PYTANIE „DLACZEGO?” ?

Published in blog
by Magdalena Łabędź
Comments are off for this post.
NIE ZAWSZE odpowiada na pytanie „dlaczego?” Terapia Skoncentrowana na Rozwiązaniach, jak sama nazwa wskazuje, proponuje proces zorientowany na znalezienie rozwiązania, które stanowi najlepszą z dostępnych odpowiedzi na sytuację, w której znalazł się klient. To podstawowe założenie już na wstępie przekierowuje naszą uwagę z problemu na jakiś punkt w przyszłości, w którym dana osoba chce się znaleźć. Co to oznacza dla Ciebie, jeśli zechcesz pracować z terapeutą korzystającym z TSR? Oznacza to przede wszystkim, że terapeuta będzie Twoim pomocnikiem w poszukiwaniu 1. celu, 2. dróg dojścia do niego. 3. Takie podejście zapewnia pracę krótkoterminową. „No dobrze, ale co jeśli interesuje mnie poznanie przyczyny mojego problemu?”-...
Read More

TSR- JAKIE MA UMOCOWANIE NAUKOWE?

Published in blog
by Magdalena Łabędź
Comments are off for this post.
Metody stosowane w Terapii Skoncentrowanej na Rozwiązaniach (TSR) są w dużej mierze osadzone na gruncie psychologii pozytywnej. Chociaż TSR wyrósł z innych źródeł, to korzystając z psychologii pozytywnej jako nauki można wskazać jakie oddziaływania terapeutyczne są najskuteczniejsze. Główne założenie psychologii pozytywnej brzmi: „pełne zdrowie psychiczne następuje wtedy, gdy brakowi zaburzeń towarzyszy równocześnie wysoki poziom dobrostanu”. Tym samym w terapii  TSR specjalista będzie skupiał się nie tylko na likwidowaniu niepokojących objawów i ewentualnych zaburzeń, ale również w ogromnej mierze na budowaniu dobrostanu. Co to oznacza? Będzie nam zależało abyś w toku spotkań coraz lepiej, pozytywniej funkcjonował/a....
Read More

PROBLEM A ROZWIĄZANIE – CO MOGĘ ZROBIĆ ZANIM PRZYJDĘ NA TERAPIĘ?

Published in blog
by Magdalena Łabędź
Comments are off for this post.
„Wiem w jakim miejscu nie chcę być, ale nie wiem gdzie chcę być zamiast tego.” „Wiem co mi nie wychodzi, ale to nie sprawia, że wiem co robić innego.” „Mam podejrzenia co do tego z czego wynika problem, ale nie wiem czego potrzebuję do zmiany.” Gdyby klienci potrafili nazywać błędy, jakie popełniają podczas prób rozwiązania swojego problemu, to powiedzieli by o nich zapewne podobnymi słowami. Większość osób, która trafia na konsultacje, a następnie terapię lub inną formę wsparcia, ma już za sobą co najmniej kilka prób naprawy sytuacji. A zatem istnieje pewne prawdopodobieństwo, że i Ty zgłosisz się po pomoc dopiero wtedy, gdy inne drogi zawiodą. Zanim skierujesz swoje kroki do gabinetu terapeuty możesz samodzielnie...
Read More

PSYCHOTERAPIA- CO JEST FAKTEM A CO MITEM?

Published in blog
by Magdalena Łabędź
Comments are off for this post.
O psychoterapii mówi się coraz więcej. Coraz więcej ludzi korzysta także z tego typu wsparcia, a zatem w naturalny sposób weryfikują się błędne przekonania na ten temat. Wiele osób jednak nadal pozostaje w sferze nieprawdziwych wyobrażeń na temat psychoterapii, dlatego w tym artykule postaram się przybliżyć Państwu prawdę. Mit: Od terapeuty dowiem się co powinienem/powinnam zrobić. Prawda: Terapeuta nie ma zielonego pojęcia co powinieneś/powinnaś zrobić. Ja, jako terapeuta TSR, chętnie się z Tobą nad tym zastanowię byś sam/a znalazł/a odpowiedź. Sztuka terapii polega na wyjściu z perspektywy „ty mi poradź” do perspektywy „ja sobie poradzę”. Terapeuta nie jest sprzedawcą dobrych rad, bo takowe nie istnieją. Gdyby istniał...
Read More

TERAPIA A ROZWÓJ OSOBISTY- CZYM SIĘ RÓŻNIĄ?

Published in blog
by Magdalena Łabędź
Comments are off for this post.
Rozwój jest naturalną cechą życia i jednocześnie potrzebą każdego człowieka. A. Maslow, psycholog, twórca „piramidy potrzeb” uszeregował ludzkie potrzeby życiowe, potrzebę rozwoju umieścił jako jedną z wyższych nazywając ją potrzebą samoaktualizacji- doskonalenia. Ma ją każdy, ale to w jakim stopniu będziemy ją realizować w swoim życiu świadomie zależy już tylko od nas. Chociaż wspieranie rozwoju osobistego zagościło na stałe w ofertach psychologów, coach’ów, trenerów, to przecież warsztaty, treningi, sesje rozwojowe nie są jedyną drogą doskonalenia się. Rozwijać się możemy na mnóstwo różnych sposobów- czytając ciekawą książkę, spotykając się z wartościowymi ludźmi, odwiedzając nowe miejsca, ucząc...
Read More

WYWIAD DLA „LATAJĄCEJ SZKOŁY”

Published in aktualności
by Magdalena Łabędź
Comments are off for this post.
Latająca Szkoła to organizacja wspierająca kobiece biznesy. W swojej działalności porusza wiele ciekawych i ważnych kwestii niekoniecznie sztywno związanych z obszarem biznesu. Jest tu miejsce na rozwój osobisty, twórczość, kobiecą moc, pragnienia, marzenia... Znalazło się i miejsce na parę słów o psychoterapii. Rozmowa ze mną otwiera cykl kilku(nastu?) wywiadów z różnymi terapeutkami. Zapraszam do czytania. http://www.latajacaszkola.pl/tak-psychoterapii-wywiad-z-magda-labedz/
Read More

PSYCHOTERAPIA- JAKA JEST ROLA TERAPEUTY?

Published in blog
by Magdalena Łabędź
Comments are off for this post.
Wiele osób sięgających po pomoc psychoterapeuty zastanawia się jaką rolę podczas spotkań będzie on odgrywał. Niektórzy oczekują porady, niektórzy zdiagnozowania, inni wysłuchania, jeszcze inni ocenienia czy to co robią jest normalne, kolejni przychodzą bez określonych potrzeb i czekają aż to psycholog zadecyduje co należy zrobić. Jeśli zastanawiasz się nad spotkaniem z terapeutą wyobraź sobie taką sytuację… Siedzisz w głębokim dole. Bardzo, bardzo głęboko w ziemi. Jest jak studnia bez wody. Potrzebujesz pomocy by wyjść na powierzchnię. W sytuacji terapeutycznej twoim pomocnikiem jest psycholog. Spodziewasz się, że pomoże ci się wydostać. Myślisz o nim, że z całą pewnością wie co należy zrobić, w końcu jest ekspertem,...
Read More

PSYCHOTERAPIA A PORADNICTWO – DLACZEGO TERAPEUTA NIE DA GOTOWYCH ROZWIĄZAŃ?

Published in blog
by Magdalena Łabędź
Comments are off for this post.
Jaka jest różnica między psychoterapią a poradnictwem? Kiedy do gabinetu terapeuty trafia osoba w kryzysie, to bardzo często zdarza się, że oczekuje ona od specjalisty, że powie, co należy w tej sytuacji zrobić. Tymczasem psychoterapeuta TSR najczęściej odpowie „nie wiem”. Jego zadaniem nie jest bowiem wręczanie gotowych rozwiązań, one po prostu nie istnieją. Aby się o tym przekonać warto sięgnąć po różnego rodzaju poradniki- każdy z nich proponuje gotowe rozwiązania, lecz tak naprawdę każdy zaleca co innego. Czasem poradnik trafia akurat w to, czego potrzebujemy, ale większość z nich jednak jest na tyle ogólna w swojej uniwersalności, że nie celuje w nasze indywidualne potrzeby. Rolą terapeuty nie jest sprzedanie rady,...
Read More